Manfaat Belimbing Wuluh

Manfaat belimbing wuluh dikenal dengan rasanya yang masam namun menyegarkan sehingga banyak orang memanfaat buah ini sebagai bahan makanan seperti rujak dan campuran sambal. Belimbing wuluh termasuk jenis varietas berbeda dari buah belimbing. Maka dari itu, belimbing  wuluh tidak besar mirip buah belimbing, besarnya hanya sekitar ibu jari orang dewasa. Rasanyapun berbeda belimbing buah.

Kandungan Gizi/Vitamin

Belimbing wuluh sudah lama digunakan sebagai bahan masakan untuk menghasil rasa masam yang alami. Rasa masam yang nikmat untuk dijadikan kudapan seperti rujak atau asinan. Namun, selain itu belimbing wuluh memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Buah ini mengandung banyak sekali vitamin C dan juga digunakan sebagai obat tradisional.

Belimbing wuluh dapat mengobati penyakit seperti batuk, sakit gigi dan gejala penyakit diabetes. Hal tersebut karena di dalam buah ini terdapat kandungan unsur alami , antara lain :

glukosid, tanin, cita-citam format, peroksida, saponin, kalsium oksalat, sulfur, dan kalium sitrat.

Selain itu Belimbing wuluh merupakan tanaman multi-guna untuk kesehatan terutama pada daun, batang, buah, dan bunganya mampu dijadikan  sebagai bahan ramuan obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Lebih singkatnya beberapa manfaat tersebut adalah :

1. Mengobati batuk

Batuk pada anak-anak dan Balita

caranya : 3 butir belimbing wuluh, beberapa butir adas, dan gula secukupnya ditambah satu cangkir air. Dicampur seperti membuatnasi Tim selama beberapa jam. Setelah dingin disaring dengan kain dan dibagi untuk dua kali minum, pagi dan malam ketika perut masih kosong.

khusus untuk batuk rejan – caranya : ambil sebanyak 10 buah belimbing wuluh dicuci bersih, remas dengan dua sendok air garam. kemudian saring dan minum dua kali sehari.

2. Mengatasi diabetes

6 buah belimbing wuluh dilumatkan lalu direbus dengan segelas air sampai sisa separuhnya. saring dan minum dua kali sehari. zat asam yang terkandung dalam buah ini sangat ampuh untuk membantu menghilangkan serta menekan kadar dalam darah.

3. Obat sakit gigi

Untuk obat sakit gigi, caranya cukup mudah yaitu dengan menumbuk belimbing dan menaburkannya pada gigi yang berlubang.

4. Mengobati jerawat

Belimbing wuluh bagus untuk menghilangkan dan mengempeskan jerawat yang sedang membandel, zat asam yang terdapat pada belimbing mungkin akan memperlihatkan efek sedikit sakit bagi jerawat aktif. Namun kandungan antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengerutkan dan mensamarkan jerawat yang terdapat pada  wajah.

5. Mengobati panu

Panu adalah salah satu jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur, belimbing wuluh memiliki sifat anti jamur yang sangat ampuh untuk membantu dalam menghilangkan panu secara bertahap. Caranya cukup mudah yaitu dengan menempelkan belimbing wuluh yang sudah diparut pada daerah kulit yang terkena panu.

6. Mencegah hipertensi

Belimbing wuluh sudah digunakan oleh masyarakat tradisional untuk membantu dalam mengobati tekanan darah tinggi. caranya cukup mudah,  rebus 3 buah belimbing dengan 2 gelas air sampai menjadi 1/2 gelas. lalu minum setiap hari 1 kali sampai tekanan darah berkurang.

7. mengatasi sariawan

Memang pasti teras sangat perih apabila dioleskan pada daerah yang terkena sariawan. Namun banyak yang percaya bahwa ia efektif untuk menghilangkan sariawan secara cepat.

Dan mungkin masih banyak lagi manfaat serta khasiat belimbing wuluh, yang pada jaman dahulu masyarakarat tradisional belum terlalu mengenal pengobatan secara medis kedokteraan. Tapi masyarakat menjadikan kebun dan hutan sebagai supermarket dan apotik mereka 

Read More

Manfaat Buah Rambutan

Rambutan merupakan tanaman tropis yang tergolong ke dalam suku lerak-lerakan atau sapindaceae, berasal dari kawasan kepulauan di Asia Tenggara. kata "rambutan" berasall dari bentuk buahnya yang bulat dan ditumbuhi rambut di sekitarannya.

Rambutan banyak terdapat di kawasan tropis seperti Afrika, Kamboja, Karibia, Amerika Tengah, India, Indonesia, Malaysia, Filipina, Thailand dan Sri lanka.


Pada ulasan  kali ini, kita akan membahas soal manfaat rambutan yang berkaitan dengan bidang kesehatan itu sendiri. Antara lain yaitu :
 

• Mendongkrak energi tubuh anda. bagi anda yang mudah capek karena banyak rutinitas pekerjaan, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Karena buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.

• Melindungi tubuh dari Radikal bebas. Udara yang kita hirup juga membawa zat-zat berbahaya yang. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh.

• Penurun berat badan yang efektif. buah rambutan mengandung sumber serat dan air. Dapat mengenyangkan tubuh dan membuat anda tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama.

  

• Mencegah anemia. Sumber zat besi dalam buah rambutan dapat menghindarkan dari rasa pusing serta membuat seseorang tidak mudah lelah dengan aktivitas kerja yang begitu padat

• Mencegah kanker. Asam gallic yang terkandung di dalam buah rambutan dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang berpotensi menimbulkan  penyakit kanker.

• Menguatkan sistem imun tubuh. Kandungan tembaga di dalam buah rambutan bermanfaat  dalam pembentukan sel darah putih. Sel darah putih bertugas melawan virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh anda.

• Organ ginjal yang lebih sehat. Kandungan fosfor terdapat dalam  buah rambutan berperan aktif untuk menghilangkan limbah yang terkonsentarasi didalam organ ginjal anda. 

 Semoga bermanfaat

Read More

Manfaat Bengkoang

Bengkuang atau Bengkoang (pachyrhizus erosus) dikenal karena (cormus) warna daging buahnya yang putih yang dapat dimakan sebagai pelengkapa penganan rujak dan asinan serta dapat dijadikan  masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari daerah Tropis Amerika  ini termasuk dalam suku polong-polongan atau fabaceae. Di daerah asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama. orang jawa menyebutnya sebagai besusu.

Tumbuhan ini berbentuk umbi akar (cormus) bundar  mirip gasing dengan berat dapat mencapai 5 kg. Kulit umbinya tipis berwarna kuning pucat dan bagian dalamnya berwarna putih dengan cairan segar agak manis. Umbinya mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium. Umbi ini juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air sekitar 86-90%. Rasa manis berasal dari zat oligosakarida yang disebut inulin (bukan insulin!), yang tidak mampu dicerna tubuh manusia. Zat berkhasiat bagi penderita diabetes atau orang yang berdiet rendah kalori.

 

 
Umbi bengkuang biasa dijual orang untuk dijadikan bahan rujak, asinan, manisan , atau dicampurkan dalam masakan tradisional seperti tekwan. Umbi bengkuang sebaiknya disimpan pada tempat kering bersuhu 12 °C sampai 16 °C. Suhu yang lebih rendah dapat mengakibatkan kerusakan. Pola penyimapanan yang baik bengkoang dapat bertahan hingga 2 bulan.

Walaupun umbinya dapat dimakan, bagian bengkuang yang lain sangat beracun karena mengandung rotenon, seperti tuba. Racun ini tak jarang dipakai untuk membunuh serangga atau menangkap ikan, terutama yang diambil dari biji-bijinya.

 

 
Meski beracun, biji bengkuang pun dapat dijadikan obat. Bijinya ditumbuk dan dicampur dengan belerang digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti kudis. Sementara, di Jawa Tengah, setengah butir biji bengkuang dapat dijadikan obat urus-urus. Keracunan biji bengkuang biasanya dapat diatasi dengan meminum air kelapa hijau. Bengkuang konon dapat digunakan untuk mempelancar buang air besar karena mengandung serat yang lebih tinggi daripada mangga.

 

• Bengkuang merupakan salah satu sayuran dengan kandungan kalori yang sangat rendah, hanya memiliki 35 kalori per 100 g. Tapi memiliki, phyto-nutrisi yang berkualitas tinggi,  yang terdiri  dari serat makanan, dan anti oksidan dan sejumlah mineral, serta vitamin.

• Bengkuang merupakan sumber serat terbaik, khususnya sumber inulin oligofructose, serat makanan larut. bengkoang menyediakan 4,9 mg atau 13% serat. Inulin merupakan karbohidrat yang manis namun nol kalori. bengkoang berperan pada proses metabolisme di dalam tubuh manusia yang baikl bagi penderita diabetes.

• Mirip dengan lobak, umbi yang segar ini juga kaya vitamin C; mengandung sekitar 20,2 mg atau 34% dari kebutuhan harian vitamin C per 100 g. Manfaat vitamin C yang larut dalam air menjadi anti oksidan yang kuat untuk membantu tubuh mencegah berkembangnya radikal bebas yang berbahaya, selain itu bengkoang juga dapat melindungi dari kanker, peradangan, virus batuk dan dingin.

• Bengkoang juga mengandung sejumlah kelompok vitamin B kompleks yang baik mirip folat, riboflavin, piridoksin, asam pantotenat, dan thiamin.

• Umbi bengkoang juga mengandung sejumlah mineral sehat yang penting mirip magnesium, tembaga, zat besi dan mangan.

• Bengkuang menyediakan sekitar 16 persen dari kebutuhan asam folat harian. 1 cangkir bengkoang, mengandung kalium sekitar 195 miligram, seperti yang terdapat dalam  buah persik,  kalium juga merupakan zat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan mengontrol tekanan darah.

 

Read More

Manfaat Apel

Buah apel umunya berwarna merah kulitnya bila sudah masak  dan siap dikonsumsi, namun kadang juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya agak keras. dan terdapat biji di dalam daging buahnya.

Pertama kali orang menanam apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak tempat di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa latin  malus domestica. Apel yang budidaya merupakan keturunan dari malus sieversii berasal dari Asia Tengah, dengan sebagian spesies dari malus sylvestris (apel hutan/apel liar).

Kebanyakan apel baik dimakan mentah, banyak pula dibuat orang kue, pudding dan lain-lain. Apel yang dimasak hingga lembut untuk dibuat saus apel. Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel.

Manfaat apel untuk kesehatan

Apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh, Ada beberapa manfaat apel yang dapat saya tulis di sini.

1. Meringankan kerja usus halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai alat proses makanan. Mengkonsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang terjadi pada usus.

2. Mengurangi resiko gangguan pernafasan

Sebuah penelitian samapi pada kesimpulan bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat menekan resiko penyakit pernafasan. Selain itu baik juga untuk wanita hamil  menekan gangguan pernafasan pada bayi dalam kandungannya.

3. Menyehatkan rongga sekresi pada  gigi

Apel juga memiliki fungsi  untuk kesehatan sekresi pada gigi, mengkonsumsi apel dengan dan mengunyahnya akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga Sekresi. Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel, membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

4. Memberikan perlindungan pada tulang

Kandungan flavonoid (phloridzin) pada apel dapat mengurangi resiko osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang agar tidak mudah keropos. Sangat baik untuk mencegah timbulnya gejala penyakit rematik.

5. Mengkontrol gula darah

Galacturonic acid dinfoplai apel untuk membantu kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. oleh karena itu, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes. 

6. Mencegah dan mengobati kanker

Di dalam Apel mengandung senyawa triterpenoids yang terletak pada kulitnya, yang diidentifikasi dalam  sebuah penelitian Cornell University, diketahui bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, lever dan gejala kanker usus besar.

Selain itu, apel memiliki sejumlah zat antimutagenik, aktivitas antioksidan, mekanisme anti-inflamasi, antiproliferatif dan proses apoptosis-inducing.

7. Kesehatan otak

Buah apel telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegah stres oksidatif. Dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, mirip penyakit alzheimer.

8. Mencegah parkinson

Penelitian membuktikan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi dapat melindungi/mencegah terhadap penyakit parkinson. Penyakit ini ditandai dengan gangguan produksi dopamin untuk sel-sel syaraf otak. Para ilmuwan telah mengkaitkan penemuan ini dengan  zat anti oksidan yang berfungsi melawan banyak sekali terhadap radikal bebas

9. Menurunkan kolesterol

Dapat menekan berkembang lemak LDL. Serat Apel yang larut  dapat mengikat lemak dalam usus, yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.

10. Menyehatkan jantung

Sebuah penelitian ekstensif menemukan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, adalah senyawa yang terdapat dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi peredaran darah ke jantung, Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat  yang ada pada Apel.

11. Mencegah batu empedu

Batu empedu terbentuk ketika terdapat banyak kolesterol dalam empedu sehingga cenderung mengeras. Yang pasti terjadi banyak orang mengalami obesitas karena terjadi proses penumpukan lemak. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet kaya serat untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

12. mengatasi diare dan sembelit

Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi sembelit dan diare. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.

14. Detoksifikasi hati

Detoksifikasi merupakan salah satu proses untuk mengeluarkan racun dari hati. Setiap hari di zaman yang semakin maju kita tidak akan pernah terlepas dari konsumsi bahan mengandung ‘racun’ apakah itu dari minuman atau makanan. Fungsi hati bertugas untuk membersihkan racun  dari dalam tubuh. Kandungan antioksidan dapat membantu mendetoksifikasi hati dari aneka macam zat atau racun dalam tubuh.

16. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian terbaru telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika pikiran sedang stres.

17. Mencegah wasir

Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah mampu sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di tempat panggul dan dubur. Serat dalam Apel dapat mengurangi mengejan terlalu ‘ekstrim’ ketika pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

Manfaat apel untuk kesehatan tubuh dan diet merupakan salah satu yang paling populer diantara buah-buahan lainnya. Saking populernya bahan apel juga dijadika cuka, salah satu varian dari bahan apel juga sangat digemari karena manfaatnya yang ampuh untuk hipertensi dan penyakit gawat lainnya.

Read More

Manfaat Buah Mangga

Mangga atau mempelam artinya nama sejenis buah, demikian pula nama pohonnya. mangga termasuk ke dalam marga mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota dan suku anacardiaceae. nama ilmiahnya artinya mangifera indica.

Pohon mangga termasuk tumbuhan tingkat tinggi yang struktur batangnya (habitus) termasuk kelompok arboreus, yaitu tumbuhan berkayu yang mempunyai tinggi batang lebih dari 5 m. Bahkan mampu mencapai tinggi 10–40 m.

Nama buah ini berasal dari bahasa malayalam maanga. kata ini diadaptasi ke dalam bahasa Indonesia menjadi mangga, Istilah ini dibawa ke Eropa oleh orang-orang Portugis dan diserap menjadi manga (portugis), mango (Inggris) dan lain-lain. Nama ilmiahnya sendiri kira-kira mengandung arti: “(pohon) yang berbuah mangga, yang berasal dari india”.

Berasal dari sekitar perbatasan India dengan Burma, mangga telah menyebar ke Asia Tenggara sekurangnya sejak 1500 tahun yang silam. Buah ini dikenal pula dalam aneka macam bahasa setempat, mirip pelem atau poh.

Mangga buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. terdapat banyak sekali manfaat bagi kesehatan yang diperoleh dengan mengkonsumsinya, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, sejenis penyakit mata pada retina, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.


Kisaran kandungan gizi yang terdapat dari 1 cangkir mangga yang dipotong dadu terdapat :

• 100 kalori
• 1 gram protein
• 0,5 gram lemak
• 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
• 100% dari kebutuhan harian vitamin c, 35% vitamin a, 20 % folat, 10% vitamin b-6 dan 8% vitamin k dan potassium
• Tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan mirip zeaxanthin dan beta karoten.:

Manfaat mangga untuk kesehatan

1. Mengurangi diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga apabila dikonsumsi dalam jumlah yang agak banyak,  tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga baik pula. Bagi orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam satu malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Air ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin dalam darah.

2. Pencegahan degenerasi makula ( Penyakit Mata )

Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga, setelah diteliti dapat menjaga kesehatan mata dan dapat menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan mangga yang sedikit lebih banyak dari biasanya (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula seiring bertambahnya usia.

3. Mencegah penyakit jantung

Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung. peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium ialah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.


4. Pencegahan kanker

Penelitian telah membuktikan bahwa dalam buah mangga terdapat senyawa antioksidan ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.


5. Menyehatkan  tulang

Tidak hanya kalsium yang terdapat pada  susu saja yang dapat membantu untuk kesehatan tulang, namun asupan vitamin K yang rendah tak jarang dikaitkan dengan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Konsumsi asupan yang sempurna dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal termasuk buah mangga ini.

6. Melancarkan pencernaan

Mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.

7. Kaya akan Zat besi yang berguna bagi  wanita (Ostheoporosis)

Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat membantu bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga dapat meningkatkan kadar zat besi dan kalsium secara alamiah dan bersamaan.

8. Menjaga kadar kolesterol

Mangga memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi, pektin serta serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar juga mengandung  sumber  kalium yang besar, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh serta dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Menyehatkan mata

Mata merupakan indra yang penting bagi manusia. Satu cangkir irisan mangga mengandung 25% vitamin A. Yang berguna bagi kesehatan dari penyakit rabun senja serta dapat mencegah kekeringan pada mata.

10. Mencegah Asma

Buah mangga mengandung zat beta karoten yang dapat mencegah resiko terjadinya asma. Apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih dari biasanya. Yaitu kurang lebih dengan mengkonsumsi sebanyak ukuran 3 buah per harinya.

Selain untuk kesehatan, Mangga juga baik untuk kecantikan diantaranya :

Kulit halus dan cantik idaman setiap wanita. Dengan buah mangga ini, kita dapat merawat kecantikan kulit tanpa harus repot ke salon. berikut beberapa tipsnya :

• Mengatasi bintik hitam pada wajah –  keringkan kulit mangga kemudian dijadikan tepung/bubuk. campur bubuk daun mangga dengan yoghurt, kemudian dijadikan masker pada wajah yang terdapat noda hitam tersebut.

• Menyembuhkan jerawat – mangga yang masih mentah, potong dan rebus. air sisa rebusan tersebut dapat digunakan untuk membasuh wajah.

• Mengatasi kulit terbakar sinar matahari – ambil buah mangga, kemudian dipotong-potong. Oleskan potongan mangga pada kulit yang terbakar. oleskan lagi krim susu diatasnya. Diamkan sekitar 5-15 menit dan cuci bersih dengan air dingin.

• Melembabkan rambut – Karena mengandung vitamin A, yaitu nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum alami. Vitamin A juga dibutuhkan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Yang lebih penting dari semua manfaat buah-buah adalah pola hidup yang sehat, olah raga yang teratur. Dan tetap menjaga pola tidur, jangan lewat dari jam 12.00 malam.

Demikian info mengenai buah mangga, mudah-mudahan bermanfaat

Read More